Всім відомо, що організм дорослої людини на на 60% складається з води. Саме тому підтримка водного балансу є життєво важливою для кожного з нас. В сучасному шаленому темпі життя люди часто забувають про необхідність випити додаткову склянку, а потрібних 8 на добу взагалі мало хто вживає. На допомогу приходять додатки для смартфонів, які не тільки контролюють, а й нагадують, що прийшов час випити води. “ЄДВ” підготувала ТОП-3 додатки, які контролюють водний баланс за рейтингом в Google Play Market та App Store.
Додаток “Водне нагадування” є корисним інструментом для розрахунку щоденної порції води та підтримки водного балансу. Додаток враховує такі важливі фактори, як вага, зріст та стать користувача, щоб забезпечити персоналізовану рекомендацію. Але це не єдине, що робить його потужним інструментом. Трекер пропонує аж 20 різних напоїв, які враховуються в загальній кількості рідини, яку ви випиваєте протягом дня. Таким чином, якщо ви насолоджуєтесь соком, кавою або чаєм, ви можете бути впевнені, що ці напої також зараховуються в вашу щоденну норму рідини.
Не менш важливо, що додаток дає можливість користувачам обрати одиницю вимірювання, якою їм зручно міряти кількість випитої води. Чи це буде склянка, чашка або пляшка – ви можете вибрати відповідний об’єм для точного вимірювання. Трекер збирає інформацію та генерує графіки, які допоможуть вам відстежувати свої успіхи протягом тижня, місяця або навіть року. Це надає можливість оцінити свої звички щодо вживання води та відстежити, як ви прогресуєте у досягненні своїх цілей щодо гідратації.
Рейтинг: Google Play Market – 4,9/5; App Store – 4,5/5.
Результати дослідження. Коли організм не має достатньо води, наше самопочуття погіршується, і функціонування організму порушується. Це стан, який називається дегідратацією. Згідно з результатами наукових досліджень, втрата рідини у розмірі 1,36% від загальної маси тіла людини після фізичних навантажень впливає на настрій, концентрацію та може викликати головний біль. Дані опубліковані на сайті Національного центру біотехнологічної інформації.
Після встановлення додатка, він пропонує вказати вагу, стать та об’єм склянки або пляшки, з якої ви зазвичай п’єте воду. Це дозволяє системі точно налаштувати персоналізовані рекомендації щодо водного споживання. Що ж до самої системи, вона здатна не лише вираховувати щоденну норму води в мілілітрах, але й пропонує вам орієнтир у вигляді кількості склянок.
Але додаток не обмежується лише врахуванням води. Ви також можете додати в свій рахунок чашку кави, чаю чи молока, щоб забезпечити повноту картини вашого рідинного споживання. Більше того, важливо вказувати й алкогольні напої. Оскільки алкоголь має діуретичний ефект і може спричиняти втрату води, додаток надасть вам вказівки щодо того, як компенсувати втрати, наприклад, після вживання келиха вина. Основна мета додатка полягає в тому, щоб за 42 дні сформувати у вас звичку пити достатню кількість води.
Рейтинг: Google Play Market – 4,6/5; App Store – 4,8/5.
Додаток має цікаву особливість – у нього є веселий персонаж, званий Крапля, який змінює свій настрій залежно від того, скільки ви випили води. Чим більше ви п’єте, тим щасливішою стає Крапля. Це істотно підвищує мотивацію та залучає увагу користувача до свого водного режиму.
Саме Крапля виконує роль вашого особистого нагадувача. Ви просто вносите в додаток свої основні параметри: вік та стать і він автоматично розраховує індивідуальну норму води. Але це не все! Додаток також дозволяє вам самостійно вибрати бажаний об’єм випитої рідини.
Рейтинг: Google Play Market – 4,7/5; App Store – 4,7/5.
Підтримка водного балансу позитивно впливає на самопочуття, настрій та загальний стан людини будь-якого віку. Щоб налагодити режим вживання води, можна завантажити додатки, які контролюють водний баланс. Проте, варто пам’ятати, що важливою також є якість вживаної води. Купити якісну очищену воду можна на сайті інтернет-магазина “Єдина доставка води”.
Читайте також: Як зрозуміти, що у вас зневоднення: чек-лист як навчитися пити воду?
Прийом замовлень на сьогодні завершено. Чекаємо Вас завтра 👋🏻
Або в Instagram (тільки для підписників) 👇🏻
(095)-321-88-22
(093)-321-88-22